Mengatur waktu tidur dan bangun secara konsisten membantu tubuh menyesuaikan ritme alami. Ketika tubuh terbiasa dengan jadwal yang sama setiap hari, energi di pagi dan siang hari lebih mudah terjaga.
Mengatur waktu tidur dan bangun secara konsisten membantu tubuh menyesuaikan ritme alami. Ketika tubuh terbiasa dengan jadwal yang sama setiap hari, energi di pagi dan siang hari lebih mudah terjaga.