Bangun pagi dengan ritme yang konsisten membantu memulai hari dengan nyaman. Dengan beberapa kebiasaan ringan, tubuh terasa lebih segar dan siap menjalani aktivitas. Rutinitas ini mendukung energi yang lebih stabil
Kategori: Pentingnya Konsistensi Waktu Tidur dan Bangun
Kategori ini membahas kebiasaan menjaga waktu tidur dan bangun agar tubuh tetap segar sepanjang hari, tanpa klaim medis atau janji kesehatan.