Rutinitas malam membantu tubuh mengenali waktu istirahat. Dengan kebiasaan kecil yang konsisten, tidur menjadi lebih nyaman dan energi di pagi hari lebih mudah terjaga. Rutinitas ini tidak perlu rumit, cukup
Kategori: Rutinitas Malam yang Mendukung Tidur Nyenyak
Kategori ini membahas kebiasaan sederhana sebelum tidur yang membantu tubuh siap istirahat, tanpa janji medis.